ANA ES...

*Llorar cuando comes.

*Peligrosa.

*Soledad.

*Tristeza.

*Un suicidio lento.

*Dolorosa.

*Horrenda.

*Sentirte culpable despues de ingerir mas de 500 calorias.

*Ver obesidad cuando en realidad hay huesos.

*Nunca ser lo suficientemente delgado.

*Miedo

*Difícil

*Pensar en comida todo el día.

*Una muerte lenta.

ANA NO ES...

*Cool.

*Glamorosa.

*Solo una dieta.

*Divertida.

*Moderna.

*Algo para hacerte popular.

*Solo sobre comida.

*Solo sobre peso.

*Solo acerca de control.

*Una opción.

*Solo "una etapa".

*Fácil.

PeSoS AnA

Altura --> kgr

1.50 --> 38
1.53 --> 39
1.54 --> 40
1.55 --> 41
1.58 --> 42
1.60 --> 44
1.63 --> 45
1.65 --> 46
1.68 --> 47
1.70 --> 48
1.73 --> 49
1.75 --> 50
1.78 --> 51
1.80 --> 52

VomIToS ¡¡Un MaL nEcEsArIo!!

Cuando comes en exceso y quedas con la molesta sensación de estar lleno, o simplemente comiste algo que no debías; te sientes incomodo, algo en tu mente te dice que hiciste mal y que debes hacer algo para remediarlo, piensas un poco y ahí esta la solución: “tal vez lo que comiste deba salir por donde entro”.

Vas al baño, te coges el pelo y comienzas a vomitar, aunque te empiece a doler la cabeza no paras hasta q ya no salga nada solo una babaza, la sensación que queda luego de terminar es horrible, la garganta te arde y duele, estas mareada, con desaliento, te tiembla todo el cuerpo, y te duele la cabeza pero con que te recuestes diez minutos ya estas mejor.

Vomitar constantemente trae muchas consecuencias y todas estas malas como las siguientes:

La perforación del esófago.

Dilatación y rotura gástrica,

Descenso de glucosa, cloro, calcio y potasio en sangre. Deshidratación.

Alteraciones cardíacas: prolapso de la válvula mitral y arritmia, con riesgo de muerte.

Pero que importa si queremos ser princesas tenemos que hacer sacrificios y lo haremos si somos mias o si engañamos a ana algún día, es un mal necesario y tener todas esas molestias aunque muy molestas se compensa con saber que estamos vacios por dentro y que la tonta comida ya no nos hará daño.

Y como siempre digo esto no se trata de superficialidad ni vanidad, se trata de control y perfección.

Wanna be

Uhmm Wanna be, me puse a pensar en estas niñas y me preguntó ¿por qué quieren estar enfermas?, no les digo que no lo hagan pero si que se enteren de las concecuencias de esto y si las saben y estan dispuestas a cargar con ellas pues adelante.

Te invito a mi mundo, soy una chica sensible, imaginativa, creadora, pensante, me encanta el color rosa, me encantan los colores, tener amigas, bailar, pintarme las uñas, ponerme pulseras!!!! Soñar, tomar agua, cortarme, vomitar, mentir, golpearme, hacer ejercicio hasta quedar semiinconsciente, lastimar a la gente que quiero, gritar, ayunar, romperme, llorar.

Quieres entrar? Solo vas a tener que ponerte una meta, las demás vendrán solas, solo tendrás que mirarte al espejo, solo tendrás que dejar de comer, si solo eso, empieza por poco, mil calorías, después pasa a 800, come fruta, verdura, agua, te, después a 600 harás dos horas de ejercicio y terminaras con 300 después de que el agua sea tu único alimento prepárate…. Que hermosa!!

Mira tu cabello, seco, tus uñas moradas, tus dientes amarillos con caries, mal aliento, mira tos ojos, están un poco unidos, mira tu rostro te ves frágil, te gusta verte enferma, vas por buen camino, pero espera necesitas otra cosas, laxantes, porque hace mucho que no vas al baño, sibutramina para quitar la poca ansiedad que te queda, toma xenical para desacerté de la grasa de tus lechugas, te falta poco, pero no querrás que te internen, toma un complejo, alguno sin kalorias, sobrevive con un café, muy bien, casi una princesa que te falta?

Dime que te falta porque aun no estas conforme!!! Quieres mas, esta bien, te faltan solo unos kilos, seguir así voluntad que Ana no es fácil se fuerte no decaigas, aíslate si no la gente te querrá alimentar, crea tus propios tips, tu no necesitas de ningún consejo, ana esta con tigo , ella te los dirá todos, quieres entrar?

Te invito, a mi mundo, lo importante es no morir en el intento….

CoNtRoLar La aNsIeDaD

*Practica la espera. Cada vez que sientas sensación de ansiedad, pospon esa gratificación instantánea para después. Dí a ti mismo que esperarás 15 minutos, o mejor 30, para comerte algo. Las posibilidades son buenas si tus antojos son solo relacionados al estrés, porque van a desaparecer si te mantienes distraíd@ u ocupad@.

*Ten a mano alimentos o bebidas no calóricas para estos momentos de ansiedad. Estos no tienen calorías o tienen muy pocas de ellas, por lo que le pueden ayudar a evitar el aumento de peso.

*Ten al alcance bebidas no calóricas ni azucaradas, gelatina dietética, vegetales como palitos de zanahoria, brócoli, coliflor, apio con limón, entre otros.

* Manten un registro de lo que comes diariamente. Sabiendo que tienes que anotar absolutamente todos los alimentos o snacks que consumes, es una buena idea que te hará pensarlo dos veces antes de comer de nuevo.

*Si la ansiedad se presenta al finalizar el día, toma un libro, una revista o un video en lugar para tener algo más que hacer y distraerse de los antojos por estrés.

*Manten como regla personal el comer solo, y exclusivamente cuando esté sentado en un lugar destinado para comer, y no cuando está ocupado o distraído. De esta manera te enfocarás y cuidarás la cantidad a la hora de comer y así no consumiras más de lo que debes por hacer otras cosas al mismo tiempo.

*Coloca mensajitos que te recuerden lo que estás haciendo y en lugares estratégicos donde generalmente puede comenzar la ansiedad.

* Utiliza cualquier mensaje o frase que te ayude. Ejemplos pueden ser “¿Realmente tengo hambre?”, o “¿Por qué o por cuál razón voy a comer? Conócete a ti mismo - y tus momentos y características determinadas en los momentos de debilidad.

*Apártete del grupito de tomadores de café del trabajo, toma otra ruta para evitar pasar por la panadería, o planea actividades para distraerte en tus momentos de ansiedad.

* Rehúsete a permitirle a otros que te hagan romper tu esfuerzo y tu regla personal.

* Evita aquellos compañeros de trabajo que siempre llevan comida chatarra o no saludable en los descansos.

* Si eres de los que gusta usar maquinitas de bebidas y snacks, haz el siguiente experimento. Cada vez que tengas ansiedad por comer lo de las maquinitas, coloca el dinero que gastarías en ellas guardado aparte en una alcancía o caja. Revela la satisfacción de ver tu “pequeña fortuna” crecer cada día más. Cuando hayas recolectado lo suficiente, date un gusto o gratificación, por ejemplo una ida al cine o una camisa nueva.

* Nunca vayas al supermercado con hambre; trae a casa solo con lo que te sientas bien al consumir.

Carta Ana y Mia

Ana Y Mia:

Se que soy una gorda asquerosa y que nunca voy a ser perfecta como tu. Yo nada mas quiero ser tu amiga, porque tu amistad me da esperanza. Eres la unica que parece entenderme y decirme la verdad.

Eres mi mejor amiga, siempre estas conmigo guiando mi vida. Aunque aveces parezcas exigente y no me trates bien, se que lo haces porque es lo mejor para mi. Gracias por entenderme y ayudarme a no sentirme tan sola, por animarme para no rendirme y darme fuerzas para luchar contra el espejo.

Ahora eres parte de mi y estas en mi corazon, en mi mente y en mi alma. Puedo comprender que mi vida no tendria sentido si te vas. Yo sin ti no soy nadie. Se que mis papas estan desilucionados de mi, pero no voy a permitime fallarte a ti tambien.

Cada vez que caigo te escucho gritarme que me levante y tu voz basta para juntar fuerzas. Aunque muchos quieran ponerme en tu contra, no van a conseguirlo, porque yo te creo y te necesito.

Las dos sabemos que la gente miente, ellos no entienden nada. Tienes razon cuando me decis que no sirvo para nada, que soy una inutil, que no tengo auto control, no tengo agallas para conseguir mis metas y vivo defraudando a los que quiero... quiero confiar en ti y que me ayudes a cambiar todo esto.

Prometo estar junto a ti toda la vida y nada va a ser mucho dolor, sufrimiento o tristeza cuando tu asi lo decidas... voy a respetar todas tus decisiones y dejar en tus manos mi vida porque yo misma no puedo controlarla.........

Hasta siempre amiga.